专注时间
第 1 个番茄周期 · 已完成 0 个番茄
25:00
已停止
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统计信息
今日番茄数0
本周番茄数0
总完成番茄0
总专注时间0 分钟
总休息时间0 分钟
最长连续天数0
当前连续天数0
当前周期1
专注时间设置25 分钟
🍅 什么是番茄工作法？
🎯 核心理念
番茄工作法（Pomodoro Technique）是一种时间管理方法，由弗朗西斯科·西里洛在1980年代末发明。 这种方法将工作时间分割成25分钟的专注时段，每个时段称为一个"番茄钟"。
通过将大任务分解成小的时间块，番茄工作法帮助人们：
- • 提高专注力和工作效率
- • 减少拖延和分心
- • 建立可持续的工作节奏
- • 更好地管理时间和精力
⏰ 工作流程
1. 专注工作 (25分钟)
选择一个任务，专注工作，避免任何干扰
2. 短休息 (5分钟)
短暂休息，放松身心，为下一个番茄钟做准备
3. 长休息 (15分钟)
每4个番茄钟后，进行较长时间的休息
📖 使用说明
🎯 番茄工作法
- • 专注时间：25分钟（可自定义）
- • 短休息：5分钟（可自定义）
- • 长休息：15分钟（每4个番茄后）
- • 长休息间隔：可自定义番茄数量
⌨️ 快捷键
- • 空格键：开始/暂停
- • 鼠标点击：控制按钮
- • 支持触摸操作
💡 小贴士： 番茄工作法建议在专注时间内避免任何干扰，如果遇到突发情况，可以使用"标记中断"功能记录原因。
💾 本地存储： 您的番茄时钟进度、设置和统计信息会自动保存到浏览器本地存储中，即使关闭网页也能保持进度。
🌟 番茄工作法适用场景
💼 工作学习
- • 深度工作时段
- • 学习专注时间
- • 项目任务管理
- • 会议时间控制
📚 时间管理
- • 日常任务规划
- • 时间块管理
- • 工作效率提升
- • 专注力训练
🤝 团队协作
- • 会议时间控制
- • 任务时间分配
- • 团队工作节奏
- • 项目进度管理
🎯 使用番茄工作法的好处
- • 提高专注力：25分钟的专注时段帮助大脑进入深度工作状态
- • 减少拖延：明确的时间限制让任务更容易开始
- • 提升效率：专注工作比分散注意力更有效率
- • 改善时间感知：更好地了解任务所需时间
- • 增强成就感：完成每个番茄钟都有成就感
- • 平衡工作休息：强制休息避免过度疲劳
- • 提高工作质量：专注状态下工作质量更高
- • 培养良好习惯：建立规律的工作节奏
🔧 技术特点
✨ 核心功能
- • 精确到秒的计时
- • 流畅的环形进度条动画
- • 响应式设计，支持各种设备
- • 智能本地存储，自动保存进度
- • 无干扰专注模式
- • 跨会话进度恢复
🎮 用户体验
- • 直观的视觉反馈
- • 键盘快捷键支持
- • 自定义时间设置
- • 中断处理机制
- • 统计信息展示
6
使用次数
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